Step-Aerobic

Seit vielen Jahren hat der TV Dahn auch die Fitnesssportart Step-Aerobic in seinem Angebot.

Step Aerobic Gruppe Bunter Nachmittag 2012Step-Aerobic ist ein Training, bei dem gelenkschonend Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Hierbei wird eine kleine Fußbank, das “Step-Board”, in die Schrittchoreograhie mit eingebunden. Das Ganze passiert zu entsprechend motivierender Musik.

Die besonderen Vorteile:

Step-Aerobic trainiert das Herz-Kreislauf-System, steigert also die Ausdauer. Die Herz-Kreislauf-Aktivität ist intensiver als beim Joggen. Besonders die Muskulatur von Beinen und Po wird trainiert. Durch die vielen verschiedenen Schrittfolgen und den gleichzeitigen Armeinsatz wird die Koordination deutlich verbessert. Dieses Fitnessprogramm ist die ideale Mischung von Ausdauertraining, Krafttraining und Koordination.

Der TV Dahn bietet Step-Aerobic für Erwachse und Jugendliche an.

Verantwortliche:

Abteilungsleiterin:
Anette Kuntz

Übungsleiterinnen:
Anette Kuntz
Ingeborg Klemm

Trainingszeiten:
Mittwoch 18:00 – 19:00 Uhr  Jugendliche
Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr Erwachsene

Große Sporthalle Schulzentrum Dahn