Step-Aerobic ist ein Training, bei dem gelenkschonend Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Hierbei wird eine kleine Fußbank, das "Step-Board", in die Schrittchoreograhie mit eingebunden. Das Ganze passiert zu entsprechend motivierender Musik.

Die besonderen Vorteile von Step-Aerobic:

Step-Aerobic trainiert das Herzkreislauf-System, steigert also die Ausdauer. Die Herzkreislaufaktivität ist intensiver als beim Joggen. Besonders die Muskulatur von Beinen und Po wird trainiert.

Durch die vielen verschiedenen Schrittfolgen und den gleichzeitigen Armeinsatz wird die Koordination deutlich verbessert.

Dieses Fitnessprogramm ist die ideale Mischung von Ausdauertraining, Krafttraining und Koordination. Also kommt und probiert es aus.

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