Kursbeschreibung:

Das Training mit dem Mini- Trampolin ( engl. Rebounder ) fördert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf Rücken- und Gelenk schonender Weise.

Athletische Sprünge, Salto und sonstige Flugkommandos in schwindelerregenden Höhen – das ist es wohl, was viele mit einem Trampolin in Verbindung bringen.

Doch es geht auch ganz anders! Schon seit einiger Zeit ist das Trampolin und vor allem in der Mini Ausführung - ein fester Bestandteil jeder Physiotherapiepraxis. Auch im Bereich der Rückenschule findet das Mini-Trampolin regelmäßige Anwendung.

Der Trainingseffekt beim Mini-Trampolin ist enorm: Muskeln, Sehnen, Bänder und der gesamte Knochenapparat werden trainiert. Hinzu kommen die positiven Auswirkungen auf Gleichgewichtsinn, Körperstabilität und Balance.

Dafür verantwortlich ist die Stoßdämpferfunktion des elastischen Sprungtuches. Schon beim einfachen Schwingen auf dem Trampolin findet ein ständiger Wechsel in Belastung und Entlastung des Körpers statt. Beim leichten Abheben vom Sprungtuch wird der komplette Körper gelockert, was zum Beispiel für die Bandscheiben von großem Vorteil ist. Einen kurzen Moment befindet sich der Körper in der Schwerelosigkeit. Bei der Landung spannt sich der Körper wieder an. Hierbei kommt der positive Effekt des Sprungtuches voll zur Geltung. Die Landung wird abgefedert und schont so die Gelenke, Muskeln und Bänder. Auch die Verrwendung diverser Handgeräte lassen sich auf dem Trampolin kombinieren.

Damit eignet sich das Mini -Trampolin sowohl für das Kraft- Ausdauer- als auch für das Koordinationstraining

Rebounding als Kursangebot :

Da es sich bei Balance Rebounding um ein vom Deutschen Sportbund anerkanntes Angebot zum Präventiven Herz Kreislauf Training handelt, bezuschussen einigen Krankenkassen die Teilnahme am Kurs.

Rebounding bedeutet Fitness auf dem Mini-Trampolin

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